גיל המעבר מהווה תקופה משמעותית בחיי האישה, המאופיינת בשינויים הורמונליים משמעותיים המשפיעים על מגוון תפקודים פיזיולוגיים וקוגניטיביים.
השינויים ההורמונליים המתרחשים בגיל המעבר, ובעיקר הירידה ברמות האסטרוגן והפרוגסטרון, משפיעים באופן ישיר על תפקוד המוח ומערכת העצבים המרכזית ולשינויים בתפקודים קוגניטיביים שונים
תקופת גיל המעבר מהווה אתגר מיוחד עבור נשים המתמודדות עם ADHD.
השינויים ההורמונליים המתרחשים בגיל המעבר, ובפרט הירידה ברמות האסטרוגן, משפיעים באופן ישיר על מערכת הדופמין במוח. דופמין הוא נוירוטרנסמיטר מרכזי המעורב בתהליכי קשב, ריכוז ותגמול, ולכן השינויים ברמתו משפיעים משמעותית על התסמינים אצל נשים המאובחנות עם ADHD. שינויים אלה עלולים להוביל להחמרה משמעותית בסימפטומים הקיימים ולהופעת קשיים חדשים.
נשים עלולות לחוות קושי רב יותר המשפיע בתחומים שונים: מקצועית, זוגית ואישית.
קושי במיקוד ובשמירה על ריכוז לאורך זמן; ירידה בזיכרון העבודה, מעקב אחר שיחות ובביצוע משימות יומיומיות שבעבר היו מסוגלות לבצע ביתר קלות, שכחה מוגברת, קושי בתכנון וביצוע משימות מורכבות, ובעיות בניהול הזמן שלהן.
ההיבט הרגשי מהווה אתגר משמעותי נוסף. השילוב בין התנודות ההורמונליות האופייניות לגיל המעבר והקשיים הנלווים ל-ADHD עלול ליצור מצב של רגישות יתר רגשית ותנודות חדות במצב הרוח. ירידה בהערכה עצמית, קושי מוגבר בוויסות רגשי ותחושת הצפה רגשית בסיטואציות שבעבר התמודדו עימן בקלות רבה יותר.
מה אפשר לעשות?
יש מספר דרכי התמודדות וטיפול:
1. התערבות תרופתית מותאמת עשויה להיות יעילה במיוחד. חשוב להדגיש כי הטיפול התרופתי דורש התאמה אישית והתחשבות בשינויים ההורמונליים המתרחשים לאורך תקופת המעבר.
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי יכול לסייע בפיתוח אסטרטגיות התמודדות יעילות ובשיפור המודעות העצמית. שימוש בכלים טכנולוגיים ואפליקציות לניהול זמן, יחד עם יצירת רוטינות יומיות קבועות, יכול לסייע בהתמודדות עם האתגרים הארגוניים.
- שינויים באורח החיים מהווים נדבך חשוב נוסף בטיפול. פעילות גופנית סדירה עוזרת להקלה על סימפטומים פסיכולוגיים, על תסמיני דכאון וחרדה, תזונה מאוזנת והקפדה על שגרת שינה בריאה תורמים לאיזון הסימפטומים ולשיפור התפקוד הכללי. בנוסף, קבוצות תמיכה ואימון אישי (coaching) יכולים לספק תמיכה חברתית ורגשית חיונית.
בתקופת גיל המעבר דורשת גישה רב-מערכתית המשלבת טיפול תרופתי, תמיכה פסיכולוגית ושינויים באורח החיים.
חשוב לקבוע פגישה עם הרופא המטפל והטיפול צריך להיות מותאם אישית ולהתחשב בצרכים הספציפיים של כל אישה.
.
מקורות מידע:
Antoniou, E., Rigas, N., Orovou, E., Papatrechas, A., & Sarella, A. (2021). ADHD symptoms in females of childhood, adolescent, reproductive and menopause period. Materia socio-medica, 33(2), 114.
Epperson, C. Neill MD1,2,3; Pittman, Brian MA3; Czarkowski, Kathryn A. MA1; Bradley, Jeanette BA1; Quinlan, Donald M. PhD3; Brown, Thomas E. PhD3. Impact of atomoxetine on subjective attention and memory difficulties in perimenopausal and postmenopausal women. Menopause 18(5):p 542-548, May 2011. | DOI: 10.1097/gme.0b013e3181fcafd6
McAndrew, L. M., Napolitano, M. A., Albrecht, A., Farrell, N. C., Marcus, B. H., & Whiteley, J. A. (2009). When, why and for whom there is a relationship between physical activity and meno
האימונים והטיפולים אצלי משלבים פעילות גופנית ומאפשרים חווית הצלחות.
לפרטים נוספים השאירו פרטים בטופס צור קשר ואחזור בהקדם
