(דנה וינטר)

עכשיו זה/זו אני סרטוני הדרכה ותרגול

היי שמחה שבחרת בעצמך לפניך סרטוני הדרכה שילוו אותך תוך כדי עבודה על הספר. בהמשך לסרטוני ההדרכה מצורפים תרגולי מיינדפולנס. בהמשך יעלו תכנים נוספים (סרטונים ותרגולים) נתקלת בבעיה, יש שאלה, רוצה להבין יותר? שלחו לי הודעה תרגול מהנה וכיפי וקדימה להגיע למטרות! בהצלחה

סרטון 1 - נעים להכיר מתחילים...

היי נעים להכיר שמי דנה וינטר ותודה שרכשת את הספר שלי עכשיו זה/זו אני ושמחה שבחרת בך. אז מתחילים? קדימה…

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

סרטון 2 - מי אני?

בחלק הזה של הספר נכנס פנימה ונתחיל להכיר את עצמנו יותר טוב. מה האהבות שלנו, מה מיוחד בנו, מה משמח, מפחיד, מכעיס ומעציב ומה עוד? 

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

סרטון 3 - חיובי ושלילי

מה זה אומר הדברים הטובים שקרו לנו ? האם הצלחה זה דבר טוב? האם יכול להיות דבר טוב ללא הצלחה?  

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

סרטון 4 - יש לי חלום

מה החלום שלך? מה עשית בשבילך היום? זה הזמן לרשום את כל מה שבא לך ומה עוד?…

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

סרטון 5 - הצבת מטרות

מטרות. כולנו רוצים בסופו של דבר להשיג משהו, אם זו הצלחה, ניצחון בתחרות, לצייר, שיהיו לי חברים, לדעת לרקוד כל אחד ואחת עם מטרה מסויימת. אז מה המטרה שלך?

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

סרטון 6 - אני והערכים שלי

ערכים. מה הם הערכים שיש לנו או ערכים שאנחנו רוצים שיהיו לנו יותר. מהם אותם הערכים שיעזרו לנו להגיע למטרה?

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

סרטון 7 - מה שאני חושב...?

האם כל מה מחשבה היא נכונה או אמיתית? מחשבה מפחידה או מכעיסה האם היא באמת כזו? האם המחשבות שלנו עוזרות לנו או להיפך…?

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

סרטון 8 - מחשבות...רגשות...

מחשבות הן כמו עננים. לפעמים הם בכמות גדולה לפעמים בכמות קטנה, הם יכולים להופיע גם בצבעים שונים. העננים באים והולכים אך תמיד לא משנה מה יקרה תמיד יהיו שם?…

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

סרטון 9 - מה עושים עם ערכים?

אז בשביל מה כל הערכים? מה עושים איתם ולמה הם טובים?

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

סרטון 10 - דחוף זה חשוב?

מה שדחוף חשוב? והאם מה שלא חשוב הוא בהכרח לא דחוף? והאם יכול להיות דחוף שהוא חשוב? מבלבל נכון? 

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

סרטון 11 - משימות וזמן

אין לי זמן! הלוואי והיה לי יותר זמן. הלוואי…אבל יש לנו בדיוק 1440 דק' לא יותר ולא פחות ואפשר להסתדר איתם ולהספיק המון איך? כמובן, בסרטון.

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

סרטון 12 - בהצלחה

איך היה לך? הגעת למטרה? אם כן כל הכבוד וקדימה למטרה הבא. אם לא…זה בסדר גם להבין שהמטרה שקבעת לעצמך היא לא באמת מה שבא לך באמת ואפשר להחליף ולהתחיל שוב. העיקר לא לוותר

נגן וידאו

יש לך שאלה? נתקלת בבעיה או שלא ברורה המשימה אני כאן לעזרתך בלחיצה על סמל הוואטסאפ

תרגול מיינדפולנס

נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו

פתרון תשבץ רגשות

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support
WhatsApp chat