לוגו דנה וינטר

דימוי עצמי וכושר לנערות

24 מפגשים של שעה פעמיים בשבוע

מראה מראה שעל הקיר מי הכי יפה בעיר?

את הכי יפה מכולם !

אני? איפה הלוואי אפילו ממש לא קרוב. ראית איך נראית נועה? היא יפה. הלוואי והייתי נראית ככה, הלוואי והייתי מצליחה כמו…אופפפ אני נראית…פשוט זוועה. איך מישהו יכול להיות חבר שלי עזבי חבר, חברה אין לי כי מי תרצה להסתובב איתי כשאני נראית ככה.

אימא יקרה האם גם המתבגרת שלך מתביישת בעצמה, חסרת בטחון עצמי, חסרת מוטיבציה, מתבאסת מהצורה החיצונית שלה ואומרת בתסכול הלוואי והייתי כמו…  , או עסוקה במראה החיצוני ובדיאטות, חושפת את עצמה באינסטגרם או בטיקטוק ובעיקר יושבת כל היום עם הנייד ?

נעים מאוד שמי דנה ואני עוזרת לנערות לשפר את הדימוי והביטחון העצמי ואת היכולות האישיות והחברתיות שלהן.

מזמינה אותך להיות חלק מקבוצה מיוחדת במינה שבה ביתך תקבל את כל המעטפת שהיא זקוקה לה, לשיפור והעלאת הדימוי והביטחון העצמי – שילוב של כושר, אימון אישי ואימון לשינוי הרגלי אכילה – גוף ונפש יחד. והכל דרך חוויה, כיף והנאה.

  • נגלה יכולות חוזקות וערכים, נלמד ונבין את הרגשות שלנו ואיך להתנהל איתם. להקשיב לעצמנו, לקבל ולאהוב אותנו
  • יחד עם קארין לייבוביץ דיאטנית קלינית, איך מארגנים סדר יום בריא ונכון בקלות. מה הם העקרונות המובילים של אכילה נכונה. מהו דימוי גוף ואיך הוא נוגע בנו .איך עושים שינויי הרגלים בדרך נעימה ולא מלחיצה. במסגרת הסדנה יתקיים מפגש הנחייה להורים ומפגש מעשי משותף הורים וילדים בנושא של איך קונים בריא בסופר.
  • נעבוד על הגוף עם מגוון של תרגילי כושר, חיזוק ואירובי ונתרגל נשימה ומיינדפולנס. תרגילים שאפשר לעשות אותם גם בבית.
  • לכם ההורים יוענק ארגז כלים הביתה להמשך התנהלות תקינה מול בתכם – תקשורת נכונה, העברת אחריות, חיזוקים והקשבה.
  • נציב לנו יעדים, נגלה את העוצמות שבנו. נצמח ונתחזק ובעיקר נחווה.
  • הפעילות מתקיימת בקבוצות קטנות של 10 נערות המאפשרת התמקדות אישית בכל אחת מהן. 24 מפגשים של שעה, פעמיים בשבוע.
  • בסיום הסדנה צילום תדמית לכל משתתפת ע"י צלמת מקצועית
  • הירשמו עוד היום! הטבה חד פעמית עד לתאריך 15/1 420 ש"ח הנחה וגם 300 ש"ח מתנה לפגישת ייעוץ

הירשמו עוד היום! עד ה15/1/2020 הטבה חד פעמית של 720 ש"ח הנחה

"למדתי על עצמי שאני חזקה פיזית וגם נפשית. אם אומרים דברים לא נעימים אני לא נעלבת. אני יודעת שאצליח בכל! אני אוהבת אצלי שאני חזקה, חכמה נחמדה עם אופי טוב, ואצליח להתמודד באמצעות כח הרצון שלי! במיוחד אזכור מהמפגשים שלנו את הפעילות הגופנית למדתי מהי התמדה, יכולת ואמונה בעצמי"

ת. נערה בת 12

ארגז הכלים המיוחד שלי

  • קלפים
  • משחקים
  • CBT
  • מיינדפולנס - דרך חווייתית להפחתת לחצים, תגובה רגשית מתוך הקשבה פעילה לעצמנו
  • פעילות ספורטיבית: ריצה, משחק כדור, חבל, יוגה
  • אימוני חיזוק וכח
  • אימוני אירובי וסיבולת לב ריאה
  • ועוד מגוון של משימות ואתגרים

יתרונות השיטה שלנו:

  • זיהוי הרגלי שיח טובים ורעים
  • איתור מאפיינים אישיותיים (גלויים וסמויים) המשפיעים על התקשורת הבינאישית
  • אבחון סגנון השיח, הטון, הדינאמיקה
  • פיתוח מסר ממוקד ובהיר, רותם, מעצים וחיובי
  • מיומנויות להקשבה פעילה היוצרת מציאות מתוך שיח בינאישי הדדי
  • ערוצים להתמודדות עם משברים, לחצים, בקורת בונה
  • פיתוח שפת שיח חדשה.
  • חיבור , הבנה ושיתוף פעולה בתחומי החיים השונים
  • יוזמה מתוך ביטחון, אמונה עצמית ביכולת, מבוססת ערכים ואני מאמין אישי

דברו אלי

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support
WhatsApp chat